瑜伽练好了会变美，练不好是慢性自杀 7

文章来源：体育教研部发布时间：2025-03-31浏览次数：10

瑜伽练好了会变美，练不好是慢性自杀 

下面这些最伤害身体的瑜伽练习方式，你有么？

07丨不必要的紧张



一些强度较大的姿势，需要练习启动全身力气并集中精力，坚持五次呼吸的时间，但是请切记，在此期间要避免身体出现不必要的紧张。


要有意识地放松肌肉，无需过分紧张，相信自己，你完全可以做的到！